Elke dag citroenwater drinken heeft 15 bewezen voordelen voor de gezondheid

Citroen water - 01

Er is een eenvoudige en gezonde drank waarvan je elke morgen van kunt genieten en die je helpt om gewicht te verliezen, je spijsvertering te verbeteren, een gave huid te houden, en je lever en nieren helpen om je lichaam op een natuurlijke manier te ontgiften. Wat is deze magische drank ??

Het best gebruik je een longdrink glas (350 cc) als je minder dan 73 kilo weegt gebruik je een halve citroen, weeg je meer dan 73 kilo dan gebruik je een hele citroen.

Citroen water op kamertemperatuur vergt minder energie om te verteren en zal sneller worden geabsorbeerd.

Wil je na je eerste glas citroen water meer drinken, probeer dan ook eens citroensap toe te voegen aan een kopje heet water, of mix het water met citroen en voeg ijs toe.  

 

Citroen-water - 02

Voeg geen zoetstoffen, natuurlijke of kunstmatige, toe, limonade gemaakt van citroen water is een goede dorstlesser maar bied geen voordelen voor je gezondheid. Ook het citroenwater uit de supermarkt bevat zoetstoffen en andere additieven.

Gebruik schone en verse citroenen, organisch indien beschikbaar, vermijd gebotteld citroensap dat is meestal geconcentreerd en bevat vaak kunstmatige additieven en conserveermiddelen zoals natrium, natriumbenzoaat, natriumsulfiet, natrium metabisulfiet, en verwerkt citroenzuur die zijn toegevoegd.

Let op: Het citroensap kan lichtjes corrosief zijn wanneer het in contact komt met het glazuur op je tanden, verdun het citroensap altijd met water alvorens het op te drinken, en spoel kort na het drinken je mond.

Nu je weet hoe je citroen water klaar moet maken, volgen hier de 15 voordelen en gezonde redenen waarom je deze eenvoudige drank aan je dagelijkse routine toe moet voegen.

1. Stimuleert het drinken van meer water

Lemon - stimuleert-water drinken

Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven en weinige van ons drinken genoeg water.

Als citroen water je stimuleert om meer water te drinken, na je eerste glas citroen water in de ochtend, zal je minder snel last hebben van hoofdpijn of constipatie die beide symptomen zijn van uitdroging.

De volgende gezonde stap, je vervangt de calorie gevulde frisdranken, gebottelde sappen en vruchtensappen door citroen water, waardoor je algauw vele honderden lege calorieën uit je dieet haalt.

Begin de dag met een glas citroenwater, en drink 5 of 6 glazen water per dag om gehydrateerd en gezond te blijven.

Lemon water verbeterd-spijsverteringestion - 04

Citroen water is chemisch vergelijkbaar met speeksel en spijsvertering sappen en kan helpen om indigestie, maagzuur, boeren en een opgeblazen gevoel te verlichten.

Citroen water lost ”kleverige” toxines op die een bijproduct zijn van de normale spijsvertering die zich ophopen in de plooien van het slijmvlies van de darmen, waardoor ze worden gespoeld en geëlimineerd.

Verder beneden in het spijsverteringskanaal stimuleert citroen water de lever om gal aan te maken, hydrateert de dikke darm en helpt om water toe te voegen aan de ontlasting.

Deze gevarieerde spijsvertering voordelen treden op als je op een lege maag citroen water consumeert.

3. Bevordert de Natuurlijke reiniging

lemon water - reingen detox - 05

Citroen water heeft ook gezonde reiniging en detoxificatie voordelen buiten je spijsverteringskanaal, zowel de citroen als het water op kamertemperatuur fungeren als diuretica en spoelt afvalproducten en toxines uit de lever, nieren en urinewegen.

Het citroenzuur kan ook de pH-waarde in je urine verhogen en bacteriële groei in de blaas en urineleiders ontmoedigen, de buizen die urine van de nieren naar de blaas voeren.

Citroen water kan het risico op nierstenen en urineweg infecties verminderen.

4. Brengt de zuurgraad van je lichaam in balans

Citroen water-valuable-alkalizing-food

Terwijl citroenen zuur zijn en citroenzuur bevatten, zijn zij eigenlijk een alkaliserend voedsel.

Citroen water bevat citroenzuur en ascorbinezuur die gemakkelijk worden afgebroken in het lichaam waardoor ze helpen het bloed te alkaliseren.

Onderzoek suggereert dat veel ziekten (met inbegrip van kanker) alleen optreden wanneer je lichaam zuur is.

Het dagelijks drinken van citroen water kan de algemene zuurgraad van je lichaam verlagen en het risico op chronische pijn, artritis en ontstekingen en type 2 diabetes verminderen.

5. Verhoogt je immuniteit

Citroen water bevat veel vitamine C dat bekend staat de immuniteit te verhogen, verkoudheid en griep op afstand te houden, maar bevat ook anti-ontstekende eigenschappen en het bevorderd de ijzerabsorptie ook bekend om immuniteit op te bouwen tegen verkoudheid en virussen.

Je lichaam kan zelf geen vitamine C produceren, daar moet je zelf voor zorgen, je dagelijkse portie citroenwater kan helpen om een gezonde dosis van deze vitamine te leveren.

6. Bevordert gewichtsverlies

Citroen water - promooes-gewichtsverlies

Citroen water is geen magische gewichtsverlies drank, maar de combinatie van ingrediënten en voordelen maken het effectief in het bevorderen van gezond gewichtsverlies.

Citroenen zijn een rijke bron van pectine, een vezel die het honger gevoel onderdrukt, en een vol gevoel geeft waardoor je minder snel een ongezonde snack neemt.

Als je een glas citroen water neemt bij je snack of maaltijd, zal je sneller een voldaan gevoel hebben en minder calorieën tot je nemen.

Je nieuwe, door citroen water geïnduceerde meer alkalische en minder zure lichaam kan ook sneller gewichtsverlies bevorderen, een lagere zuurgraad bevordert de afgifte van vet als brandstof voor je lichaam.

7. Verhoogt je Energie niveau

Citroen water- higher-metabolism

Dit gezonde voordeel kan een basisbegrip van chemie vereisen, maar om het eenvoudig te houden. de energie wordt geproduceerd uit voedsel aangezien hun hoofdzakelijk positief geladen ionen reageren op de negatief geladen enzymen in het spijsverteringssysteem in je lichaam.

Deze reactie en energieproductie gebeurt op cellulair niveau.

Citroenen en citroen water bevatten meer negatief geladen ionen dan positieve, wat resulteert in het gemakkelijker en productievere reactie met de spijverteringsenzymen die iets meer energie produceert.

8. Verbeterd je humeur

Lemon - brightens-the-mood

Het verhoogde energie niveau in combinatie met een nieuwe alertheid zorgen samen voor het natuurlijk verhogen van je geestesgesteldheid (gemoedstoestand), verbeterd je humeur en je kijk op de wereld.

Combineer dat met de natuurlijke aangename smaak van je citroenwater en je ervaart een goed humeur en heldere geest, citroen water kan ook je angst en depressie verminderen.

9. Bevordert een gezonde huid

lemon - promotes-healthy-skin

Citroen water bevordert op verschillende manieren een heldere, gezonde en meer jeugdige huid.

De antioxidanten in de ascorbinezuur (vitamine C) helpen om rimpels en vlekken te verminderen en bestrijdt de schade van vrij radicalen die optreedt bij veroudering.

Hetzelfde vitamine C dood vele soorten bacteriën die bekend zijn acne te veroorzaken door middel van haar antibacteriële en alkalische eigenschappen.

Citroen water verhoogt de hydratatie en reinigt, waardoor het toxines elimineert door middel an urine en reinigt je poriën door zweten.

Adequate hydratatie met citroen water zal acne, mee-eters en soortgelijke vlekken van binnenuit verminderen.

Dit zelfde proces dat een gezonde huid bevordert, bevordert ook de gezondheid van je haar en je nagels.

10. Zorgt voor een frisse adem en geneest tandvlees

Lemon - freshens-breath

Citroen water vermindert de schadelijk bacteriën in je mond, verfrist je adem, verminderd tandpijn en kan tandvleesontsteking genezen.

Citroen water wordt al eeuwen gebruikt om scheurbuik te voorkomen of te genezen. Citroenen en limoenen kunnen helpen om ontsteking van het tandvlees en tandvlees aandoeningen te genezen.

Vergeet niet dat het citroenzuur dat mondgezondheid en tandvleesaandoeningen verbeterd ook het tandglazuur kan beschadigen, spoel na het drinken van citroensap of citroen water je mond kort met schoon water.

11. Spoelt je Lymfestelsel

Je dagelijkse portie citroen water ondersteunt het immuunsysteem door het hydrateren en spoelen van je lymfestelsel, het netwerk bestaat uit lymfevaten, lymfebanen, lymfeklieren. Lymfe dat de bloedbaan heeft verlaten wordt opgezogen door de lymfevaten. Die transporteren lymfe via de lymfeknopen terug naar de bloedbaan.

De meeste mensen zijn zich niet bewust van hun lymfestelsel of het belang ervan, het verzamelt en transporteert alle afvalproducten en toxines uit weefsel uit je hele lichaam en slaat ze op in organen zoals de lever voor verwerking en verwijderen uit je lichaam.

Citroen water ondersteunt dit proces.

12. Bevordert de genezing van je lichaam

Het ascorbinezuur (vitamine C) in citroen water bevordert granulatieweefsel en wondgenezing, en is essentieel in de reparatie en onderhoud van bot, bindweefsel, pezen en kraakbeen.

13. Verlaagt de bloedsuikerspiegel en de glycemische Index van voedsel

Citroen water - blood-suiker

Citroen water is ook voor diabetici een gezonde manier om de dag te beginnen.

Citroen water kan door de capaciteit om de pH waarde te verschuiven en de zuurheid van je bloed te verminderen, je cellen in staat stellen om gevoeliger te worden voor insuline dat betekend dat je MINDER insuline resistent zult zijn.

Citroenen bevatten ook hesperidine die de bloedsuiker verlaagt door het verhogen van glucokinase die vervolgens de glucose in je bloedstroom ”op eet”.

14. Vermindert stenen

Het citroenzuur in je citroen water helpt bij het oplossen van galstenen, nierstenen, pancreas stenen en kalkafzettingen.

Citroenzuur wordt citraat in de urine en voorkomt dat calcium zich bind en nierstenen vormt.

Ditzelfde citraat kan ook voorkomen dat kristallen zich met elkaar binden en steeds groter worden.

Hoewel niet bedoeld als vervanging van een medische behandeling, kan het een maal per dag drinken van citroen water, zo niet vaker, het risico op het krijgen van stenen verminderen of helpen bij het oplossen van bestaande stenen.

15. Reduceert de productie van snot en slijm

Citroen water - ochtend water

Koemelk en zuivelproducten bevorderen je lichaam om slijm te produceren.

Deze slijmproductie kun je verminderen door s’ morgens je citroen water te drinken.

Als je herstelt van een verkoudheid, griep of een infectie die slijm of snot produceert, blijf dan gedurende de dag citroen water drinken om je te helpen met het ”genezen” van je ziekte en het verminderen van de productie van slijm en snot.

Het drinken van Citroen water op je nuchtere maag zal je lichaam wakker maken en zich voorbereiden op de komende dag.

Je lichaam begint dan gehydrateerd en is klaar om toxines die zich hebben gevestigd in je spijsverteringskanaal te verwijderen, je maaltijden op een goede manier te verteren en alle energie en voedingstoffen eruit te filteren.

Je citroen water zal de pH waarde in balans brengen en de zuurgraad van je bloed en lichaam verminderen, je immuniteit en weerstand verhogen, je helpen bij gewichtsverlies of het op pijl houden van je gewicht, terwijl je geniet van je niveau van energie en alertheid en je duidelijk gezonde smet vrij huid.

De beste manier om zelf deze lange lijst van voordelen voor je gezondheid te ervaren?

Probeer morgen ochtend een verfrissend en zuiverend glas citroen water, het is een van de meest eenvoudige maar belangrijkste wat je kunt doen voor je gezondheid.

Terug naar gezondheid

12 x Goede vet voeding